Ställ dig på golvet med benen väl utspärrade och tårna riktade rakt framåt. Böj utan att kröka ryggen bålen med front åt vänster ut öfver det vänstra benet. Och vrid sedan bålen 180 grader rundt åt höger. Växla mellan dessa rörelser och skifta sedan benpostionen och upprepa öfvingen - tvärtom!
