Lägg dig på ryggen på mattan eller på en puff med höfter fäst eller armarna längs åt sidorna med händerna flata mot golfvet. Benrullningar liggande på ryggen: först svängas benen det ena hållet rundt, sedan åt motsatta hållet, i bägge fallen med sammanpressning, då fötterna mötas! Inalles 8 gånger rundt!

aha 004