När övningar i liggande och sittande fungerar bra,
då är det dags att lyfta upp det hela till stående.
En alldeles utmärkt öving både i skadeförebyggande
och vid en höft- eller ljumsskada är denna.
Stå på ett ben - god balans! Lyft det andra benet med
rak knäled så högt upp som möjligt. Sänk ner benet och
upprepade övningen. Stegra med ökad hastighet.
