Detta är en mycket elegant övning som passar alla i
hushållet. Känn efter hur skönt dt känns i hela kroppen
när du gör övningen i din kammare.
Stående med armarna uppåtsträckta. Ryggböjning framåt-
nedåt med knäböjning och armsvängning framåt-nedåt-bakåt.
Knäsviktning och armsvängning framåt, direkt uppåtresning
med armsvängning uppåt-utåt och ryggböjning bakåt, en
gungning.
