Det finns lika många övningar som det finns människor.
Varje dag året runt kläcks det personliga tränare och
andra yrkesutövare som har som sin mission att få dig
att göra diverse olika övningar. Alla har sin egen medicin
eller så är de sprungna ur en speciell skolas inriktning.
Oavsett vilka träningsmetoder vi använder så får vi en
effekt på just det specifika vi tränar. Det kan handla om
styrka eller annan träning.
Veckans övning är anatomisk så till vida att jag vill visa
att alla muskler ska med när vi gör en komplex övning
som engagerar många olika muskler på en gång.
Plankan - optimalt utförd med balans och symmetri är en
sådan totalträning som engagerar alla muskler på bilden!