Det har visat sig i en aktuell studie att även de
enklaste övningarna med knäböjning med knäet
över foten kan minska risken för allvarliga knäskador.
Placera foten i golvet/gräset och böj knäet så att
knäskålen hamnar rakt över foten - upprepa.
Upprepning är kunskapens moder och precis på
samma sätt det som ger träningen effekt.
