Vilka förändringar är lättast att göra för oss i vardagen?
I det här fallet menar jag sådant som gör livet lättare
att leva. I dagsläget är cirka halva populationen i
länder som Sverige överviktiga. Det beror givetvis
på flera olika faktorer. Men det mest konkreta är att
vi rör oss alldeles för litet i förhållande till den mängd
mat i konsumerar. Det blir alltså en obalans. Delvis
beror det på att vi serveras alldeles för stora portioner
mat när vi äter. Vi kan alltså minska detta intag med att
beställa barnportioner istället! Eller dela upp en måltid
till flera tillfällen.
Den här bilden är en normalportion som vi får när vi
beställer en kebabtallrik. Den mättar fyra personer om
man delar på den här maträtten! Rätt smart! Ett gott
råd som inte är särskilt svårt att utföra.
