Att springa upp och ner för trappor är en modern idrottsklassiker. Det är ett moment som har förekommit och kommer att förekomma i en oändlighet. En alldeles utmärkt och lättfunnen aktivitet för att både höja puls och styrka. Sök upp en trappa, antingen inomhus eller utomhus. Spring upp så fort du kan! Upprepa den här intervallträningen med x antal gånger. Spring uppför ger hjärtat och andra uthållighetsorgan en duvning emedan att springa utför ger en grymt fin benträning med anledning av att det är en bromsande träningseffekt.
