Alla som har tittat på OS och beundrat insatserna från alla deltagare i hundratals olika grenar kan åstadkomma prestationshöjande effekt på sin egen kropp. Det är inte farligt att träna. Enligt modern forskning far inte barn illa av styrketräning. Att klara av sin egen kropp är det viktigaste för oss alla. Men det är även möjligt att använda fria vikter och andra belastande moment för att träna upp sin styrka. För att bli snabbare, hoppa högre och kasta längre så är styrketräning en förutsättning. För att springa 100 meter på 9,69 sekunder som U Bolt så behöver man klara av långa kliv och göra detta mycket snabbt. 41 steg med en medelstegslängd på 244 cm är vad Bolt presterar! Testa att hoppa ett eller steg i följd med denna längd! Vill du läsa mera om barn och styrketräning så finns ett tema nummer i tidskriften Svensk Idrottsforskning.
