Grundträning är kanske den viktigaste pusselbiten i träningscykeln. Utan den vävnadstolerans som den här träningen ger för att kroppen skall tolerera och klara av fortsatt utökning av träningsmängd faller vi lätt samman. Och brist på grundträning ger skador och andra bekymmer för att uppnå det önskade målet med träningen. Grundträning är en tålamodskrävande process. Det är som att bygga klossar eller lägga pussel. Alla bitar måste komma på plats i tur och ordning. Det är också en nödvänlig och rolig del av träningen. Det är enkelt och beprövat. Vänja kroppens olika vävnader för att tåla ökade krav på styrka, snabbhet, rörlighet, uthållighet och koordination. Så bygg från grunden och du står stadigt hela resan!
