Prevention är ett modeord och en åtgärd i tiden. För att få ett hyggligt skydd för att undvika broskskada så behöver en led i människokroppen både rörelse och belastning. Ett enkelt mått på tillståndet i en knäled är att vi behöver orka göra 20 uppresningar på ett isolerat ben från till sittande på en vanlig stol, IKEAs norm 43 cm, till stående på 30 sekunder. En utmärkt övning som kostar gratis att göra hemma vid spinnrocken!
