Att behandla en smärta i knäskålssena har visat sig vara effektivt med denna övning! Stå på en kil och gör en isolerad knäböjning med knäet över foten. Stegra med hantlar och skivstång som motstånd. Övningen botar smärtsamma knäskålsenor på hoppare och ger även andra hopp!