Att slå näven i bordet kan vara nödvändigt ibland. För att kunna åstadkomma detta med fullgod effekt och önskat resultat så är träning en god förberedelse. Börja med frigolit eller något liknande material och slå med full kraft stycket i bitar. Det ger en maximal belastning av hela kroppen med hand och arm som huvudinstrument och den mentala kraften som energikälla. Stegra motståndet efter hand som handen bär hand på stycket.
