Motorisk kontroll och träning är inte så svårt, om du kan tänka dig att göra tvärtom ibland. Att göra rörelser som engagerar hela kroppen, från tåspets till hårtopp, är ett utmärkt och kanske det absolut bästa sättet för en människa att vara fit for fight i det dagliga livet. Detta oavsett om det handlar om topprestationer eller att bara vara.
Ett exempel är att från en utgångställning nackfäst med armarna sträcka sig uppåt åt ena sidan med armen så högt som möjligt. Samtidigt sträcka motsatt ben, se figur.
