Höften är en intressant led med många muskler som kan ställa till besvär. Men kan också tränas på oändligt många olika vis.
Detta är ett förslag på att träna gluteus medius.
Ligg på sidan - håll undre benet på en upphöjning och bål och kroppslinje på rak som möjligt. Lyft övre benet upp och ned.