Aktuell forskning visar vad många av oss upplevt och haft en känsla av att vara en hälsosam egenvård. Sauna regelbundet, minst 2 gånger i veckan har en god effekt för att undvika hjärtbesvär.
Att svettas rejält tycks vara bra för hjärtat. Regelbundna bastubad minskar nämligen risken för plötsligt hjärtstopp och andra dödliga hjärtsjukdomar dramatiskt, visar ny forskning.
Forskarna som är verksamma vid Östra Finlands universitet följde 2.315 medelålders män i snitt 21 år. Bland män som badade bastu 2-3 gånger per vecka var risken för plötslig hjärtdöd 22 proc lägre, jämfört med dem som "bara" bastade en gång per vecka. 4-7 bastubad per vecka minskade risken med 63 proc.
Även om de flesta människor inte tycker om svettning, är det viktigt för vår hälsa.
Bastun hjälper kroppen att framkalla svett i en kontrollerad miljö. Svettningar utför tre viktiga saker för din kropp: hjäper kroppen att bli av med avfall, reglerar din kroppstemperatur, och hjälper till att hålla huden ren och mjuk.
Svett är ansträngningens parfym!