Dynamisk bukmuskelträning är oftast mera funktionell än statisk dito. Ligg på rygg och dra in magen, pressa ner svanken och lyft-sväng raka ben från sida till sida - 3x 15 reps.
Dynamisk bukmuskelträning är oftast mera funktionell än statisk dito. Ligg på rygg och dra in magen, pressa ner svanken och lyft-sväng raka ben från sida till sida - 3x 15 reps.