Spänst är en träning som ställer krav på en viss träningsnivå. Men är du i hygglig nivå så är det en bra träningsform för att få en ökad förmåga till att hoppa, bli starkare och få ett fastare skelett. Det är en träning för både ben, muskel och sena. Hoppa upp och ner på en stabil låda/box.
