Att träna hela kroppen på bästa möjliga sätt - då räcker det oftast med kroppen som instrument. Skall man använda ett motstånd - då är gummiexpanderband utmärkt. Dessa övningar på tyska är "gammaldags" men har fungerat väl sedan ett femtiotal år tillbaka.
Att läsa övningar på tyska - är ett sätt att fånga upp källangivelsen korrekt.
