Det finns lika många övningar att träna och balansera sin rygg som det det finns terapeueter och träningsinstruktörer.
Om du har en obalans och assymmetri i ländryggen; alltså en känsla av att någonting inte är i en symmetri - då är denna övning att föredra.
Ligg på rygg - lägg fötterna på ett stabilt underlag - soffa, bänk etc och håll benen med rak knäled - spänn skinkmusklerna och lyft upp kroppen, håll kvar och sänk ner - upprepa 50 gånger.
