Ett av de vanligast förekommande besvär hos människan idag är besvär med axeln.
Det är lika vanligt hos stillasittande såsom hos fysiskt aktiva.
Här kommer några enkla råd att tänka på:
1. styrketräning kan vara enkelt; kan utföras
i hemmet, soffan - med vattenflaska eller
tegelsten som vikt
2. På kontoret så är det enkelt att rulla axlarna
ökar cirkulation och kapacitet.
3. För att träna specifikt olika muskelgrupper
så kan du till exempelvis använda ett gummiband
och arbeta med musklerna bakom skulderbladet
eller utanpå skulderbladet. Motsatt ben är en
viktig komponent för en muskelgrupp, samma
sidas ben är viktig för andra muskler.
4. Känner du att du behöver ytterligare hjälp
med att hitta rätt övning för dig. Sök upp en
terapeut som är skicklig på att analysera
axelskador.
