Alla muskelgrupper kan tränas mer eller mindre effektivt. Den muskeln som idag anses att kanske vara den viktigaste för oss alla är vadorna - de behövs i högsta grad för båda rygg och ben.
För att få en bättre träningseffekt är det bra att göra excentriska tåhävningar - en förlängning av muskeln.
Normalt bör vi klara av att göra 38 tåhävningar isolerat på ett ben!
