Det finns enkla övningar som inte kräver någon
omfattande utrustning eller klädsel. En sådan
övning är uppresingar från sittande till stående.
En vanlig stol enligt IKEA:s standardhöjd 45 cm.
Om du klarar att resa dig upp och ner på enbart
ett ben 20 gånger på 30 sekunder! Då kan du
känna att du har en bra muskulatur som hjälper
ditt knä framåt i tiden!
