En allt viktigare del av träning och framförallt idrottsträning
är återhämtningen. Och den börjar omedelbart efter en
ansträngande träning eller tävling. Att jogga ned långsamt
är enkelt och värdefullt för kroppen. Kall avrivning
med isbad är en annan bra faktor.
Påfyllning av näring är mycket viktigt
och här är vi tillbaka på ruta ett - en pucko, alltså
chokladmjölk och en smörgås räcker långt!
