En klassisk och enkel övning är att stå på ett ben
och arbeta med det andra benet framåt uppåt.
Motståndsträningen ökas med expanderslang
eller dragapparat med viktmagasin! Förändring
i träningen sker initialt med att öka hastigheten
innan motståndet stegras! Passar både som en
rehabiliteringsövning vid skada samt för att
undvika skada i fot-knä-höft och resp muskler!
