För att lyckas med det vi vill klara av i idrott eller vardag så
krävs det en ändamålsenlig styrka och kapacitet. Det gäller
oavsett om du vill dansa som en älva eller bara vara en i en
elva som sparkar boll. Att välja den rörelsehastighet som är
naturlig för den aktivitet som skall utföras. Detta gäller i
synnerhet styrketräningen. Olympiska lyft i hög hastighet
ger en god möjlighet till att klara sin prestation.
