Den fyrhövdade muskeln som bildar lårets framsida, mm quadriceps, är en viktig muskel för många av de aktiviteteter en idrottare utför dagligen. Nu har det visat sig i en färsk studie att träningstillståndet i denna muskel före en rekonstruktion av främre korsbandet är viktigaste isolerade faktorn för hur bra utfallet av operation och rehabilitering skall bli. Övningen är enkel men kräver en adekvat utrustning. Ett förslag är att träna med enbart ett ben isolerat - annars tar gärna ett dominant ben över och träningseffekten blir otillräcklig för det benet som kanske är i störst behov av den här träningseffekten.
