Fotbollen går in i ett avgörande skede. Då gäller det att slå vakt om poäng och positioner! En bra metod att hålla bollen inom laget är att göra magövningen plankan och täcka bollen samtidigt, Den här bilden är tagen av VLT:s bildjournalist och visar staden Västerås mest deffade fotbollsspelare (Hegge) som demonstrerar övningen på ett utmärkt sätt! Alltså ned på armbåge och fot - rak kropp och placera matchbollen mellan knäna!
