Vad är vår viktigaste muskel näst efter hjärtat! För att vi skall kunna utföra den aktivitet som vi önskar och vill utföra så ställs det stora krav på vadens muskler. I min gärning som 7kgymnast så upplever att det är obefintligt med kunskap om hur viktig denna muskelgrupp är. Triceps surae som den 3hövdade vadmuskeln heter på orginalspråk behöver ha både en styrka, uthållighet och smidighet för vi skall kunna ta vara på vår dag i livet på bästa sätt. Följ insstruktionen i bildtexten och hitta den optimala töjningen för dina vador.
