En maximal och extremt tuff men effektiv träning för att öka vävnadstolerans och få en styrka i lårets baksida är att göra denna övning. Lårets baksida, hamstringsmuskeln är ett parti som intresserar allt flera forskare idag eftersom den är ofta skadedrabbad vid snabbhetsträning. Fall tramåt med så rak kropp som möjligt, underbenen fixeras samtidigt. Det ger en bromsande träning som är krävande utöver det vanliga.
