Hösten är här! Trots ljumma vindar och märkliga regnskurar så är inomhus en lockande träningsmiljö. Styrkan är en färskvara och givetvis beroende av på vilken nivå och på vilket sätt vi tränar för att underhålla denna kapacitet. En maximal styrketräning är förstås allas mål och önskemål. Men det är få som klarar detta med belastning överstigande sin kroppsvikt. Börja med att bana in rörelsen med en pinne av plast och öka belastning stegvis. Ett lyft är idag lika mycket sporten för en kvinna som en man.
