Enligt en ny doktorsavhandling vid Göteborgs universitet är inte
en lätt promenad tillräckligt för att nå hälsovinster för de flesta svenskar.
Du behöver träna så att du upp till ungefär 45 procent av maxkapacitet,
och får effekt på hjärtat men orkar samtidigt hålla på ett tag.
För en äldre person kan det handla om en medelsnabb promenad säger
författaren till avhandlingen. För en ung person kanske det kan handla om att
springa en mil på 70 minuter.
