En enkel och bra övning för att hitta sin muskulatur runt knäled
kombinert med träning adekvat höftmuskulatur.
Stå vid en vägg och tryck knäled och underbenet mot väggen.
Lätt böjning i stödjebenet, som får en optimal muskelträning i den här övningen.
En variation på samma träningsmoment är att hålla knäet framåt
