Det gäller att vara rörlig i alla i riktningar när man skall sätta igång med nya aktiviteter på hösten. Att lyssna på rörelsen har varit ett klassiskt tema i nationen.
Första steget i att komma igång är att lämna sofflocket, då kan man lämpligtvis göra som katten. Sträcka ut armar, ben och rygg i alla riktningar. Sedan är dags att ta nästa steg och då gäller det att öka succesivt. Ett steg i taget är lämpligt.
