Träning av utåtrotation höftled - utmärkt träning för både höftled-bäcken-ländrygg.
ligg på sidan och placera övre benets fotsula mot andra benets lår - lyft knäet rakt upp - en utåtrotation i höftleden
3x20 reps / sida
Träning av utåtrotation höftled - utmärkt träning för både höftled-bäcken-ländrygg.
ligg på sidan och placera övre benets fotsula mot andra benets lår - lyft knäet rakt upp - en utåtrotation i höftleden
3x20 reps / sida