Styrkan är som så mycket annat en färskvara. Det gäller alltså att ha en kontinuitet. Upprepning och åter upprepning för att ge signaler till musklerna att det är naturligt att röra sig.
Att klara sin egen kroppsvikt är alltid en bra känsla att träna upp. Armar tränas bra om du kan stå på händer eller gå armgång. Det finns en mängd av olika övningar som kan utföras för att träna sin kropp.
