Att tejpa en akut fotledsskada är den bästa kompressionsbehandling
vi kan åstadkomma i de allra flesta situationer när det inte handlar
om en skelettskada, alltså vid en ledbandsskada. Givetvis är det
oelastisk tejp som är mest framgångsrik för att stödja en
ledbandsskada.
Detta är några aktuella bilder på en vanligt förekommande
fotledsskada. En distorsion av FTA-ligamentet. Detta sker i
stort sett alltid vid ett supinationsvåld. Alltså när vi stukar
fotleden. Foten svullnar snabbt upp vid en sådan skada.
Det går relativt snabbt att få en fotledsskada på fötter med en bra
tejpning. Den här bilden är fyra dagar med tejpning som behandling
på den akuta fotledskadan ovan. Foten har varit tejpad och
belastats aktivt med gång och enkla övningar.
- Ett vanligt sätt att förstärka fotledstejpning är 8
eller ½8! En variant på tejpning enligt modellen:
”Halv åtta” – detär en tejpning där tejpen enbart
placeras på en sida av fotleden. Börja med att lägga
ankare med några varv tejp på underbenet omkring fotleden. Lägg
sedan en tejpremsa diagonalt från fotledens insida till hälen.
Dra tejpremsan runt hälbenet och tillbaka till samma sida igen.
Fortsätt med att dra en och samma tejpemsa upp till fotleden på
samma sida som den skadade fotleden.
