Att tejpa en muskel så att den tål belastning fungerar bäst med oelastisk tejp.
Börja med att böja knäet ca 30 grader. Lägg tejpremsor över det skadade området.
Fortsätt med tejpremsor tvärs över de tidigare remsorna.
Avsluta tejpningen med att fläta enligt Basket (korgflätnings) teknik
