Den vanligaste skadan inom motion- och idrottsaktivitet är fotledsskada. Och den skada som förekommer oftast i foten är FTA-ligamentet, alltså ligamentet som håller ihop vadben-språngben. Därför bör en elastisk linda av god kvalitet alltid finnas med i akutväskan.
Linda fot-fotled enligt denna beskrivning så snabbt som möjligt.
Har du inte tillgång till en linda eller tejp. Tag en t-shirt eller något att plagg som kan användas för en snabb kompression av leden. Denna åtgärd minskar svullnadsutveckling och ger ett snabbare tillfrisknande.
Förslag på fotledstejpningar finns ett antal som tidigare visade månadens tejpning på här hemsidan.
