Att ha smärta, ömhet eller obehag i underbenen är en vanligt förekommande åkomma för många som springer eller hoppar.
En tejpning som fungerar bra är att tejpa triceps surae, alltså den trehövdade vadmuskulaturen.
Ibland kan denna tejpning kompletteras med att även tejpa framsidan av underbenet. Med samma flätningsteknik som vadorna. Med en oelastisk tejp som håller en god kompression av vavnaderna.
Börja med 1-2 tejpremsor som ankare i längsgående riktning på underbenet.
Fortsätt med flätade tejpremsor enligt bild ovan.
Avsluta med flätade tejpremsor i motsatt riktning som täcker hela underbenet.