Den vanligast förekommande skada inom sport och
motion är fortfarande fotledsdistorsioner. Alltså att
trampa snett och stuka sin fotled.
Efter att initialt tejpat hela fotleden så räcker det
i ett subakut skede med att endast tejpa med stöd
för att undvika ytterlägen.
Halva åttor kan vara en effektiv lösning.
Efter att gjort en bedömning av foten så börjar man med
att lägga tejpunderlag för att skydda huden och därefter
ankare med 2 till 3 tejpstrips.
Börja med tejpen insidan av fotleden och lägg den
ovanför yttre fotknölen och fortsätt runt hälbenet
och tillbaka upp över yttre fotknölen.
Fortsätt med att lägga nästa tejpremsa tvärtom,
från utsidan av fotleden och avsluta med tejpen
på fotens insida . (Grön tejp)
Här visar jag en upprepning av samma
tejpning i olika färger!
