Det är en muskel som många pojkar tränar särskilt mycket och gärna.
Bicepsmuskeln- som ger snabbt resultat, från en minibula till en muskel att betrakta!
Det går bra med enbart gymnastik, egen kroppsbelastning eller hantlar- expanderband med mera.
För att nå denna nivå så min okände vän visar upp räcker det inte med mat och träning.