Den för tillfället mest förekommande träningen för
hamstringsskada och som skadeprevention är
nordic hamstringsträning. Här kommer ett tips
på att använda en träningsslang/gummiband i
träningen.
Lås fötterna med din fot - håll ett band över bäckenkanterna
och fäll överkroppen framåt.
Fortsätt framåt så långt ned som möjligt - upprepa 4-8 reps!