Drick gärna kaffe innan du tränar! En amerikansk undersökning visar nämligen att koffein före träning har en positiv effekt på den lårmuskeltömning som uppstår under en högintensiv träning på ergometercykel. 2-3 koppar kaffe eller motsvarande mängd koffein i pillerform gav en signifikant lindring av muskelsmärtan i lårmuskeln jämfört med placebo. Forskarna tror att koffeinet verkar på den del av centrala nervsystemet som har med smärta att göra. Sedan tidigare finns det en studie som visat att kaffe lindrar träningsvärk! Njut av påtåren! Tänk på att det finns koffein även i te!
