Ett mynt är inte ett mynt om man inte har en stark sida som håller ihop fram- och baksida. Så är det även med en människokropp. En optimal muskelträning av bålens sidor är denna övning. Ligg på sidan på en stabil överarm/skuldra. Håll kroppen i rak horisontell position. Sätt fast övre benet i en slynga eller på en möbel, alternativt så kan en annan person hålla upp benet. Arbeta med att lyfta det underliggande benet upp och ned. 3 x 15 reps/ben - om du orkar.
