Nu är det högsäsong för olika varianter av gruppträning till åldersanpassad musik. En total och mycket funktionell övning som vi sällan ser på passen eller klasserna, som det heter i folkmun, är den här. Detta är en komplex och total rörlighet för hela kroppen. Gå ned till hukstående och stå samtidigt på tå, sträck samtidigt armarna rakt uppåt mot taket. Det ger en sträckning i vrist-fotled, maximal knä- och höftböjning, sträckning av hela ryggen, axlar, armbågsled och handled. Med en upprepning av övningen så medföljer automatiskt en styrketräning och uthållighetsträning av hela kroppen.
