Att stoppa huvudet i sanden har många strutsar gjort som egenträning. Det finns även gott om människor som utövar denna handling, om än mera symboliskt. Att fälla sig framåt och dricka direkt ur en spann vatten är en välgörande rörelse för hela ryggen. Kotpelaren får böja sig i alla delar och leder på ett optimalt sätt. Vill man förstärka effekten så går det utmärkt att hålla i ett kopplat husdjur samtidigt, ger en balansträning på kuppen.
