En utmärkt träningsmetod är att gå eller springa i trappor.
Om din fysiska kapacitet är tillräcklig för att hela du klarar att gå tre
trappor upp och ner. Då kan du betrakta din hälsa som relativt god.
Klarar du inte att gå trappor så går det lättare i bassäng - pool (vikten är betydligt reducerad)
