En stående armlyftning utåt-uppåt till fingertopparna når varandra, samtidigt vänster fotflyttning framåt till ståstöd, återgång med armsänkning utåt-nedåt. Upprepa rörelsen med höger ben istället för vänster ben.
En stående armlyftning utåt-uppåt till fingertopparna når varandra, samtidigt vänster fotflyttning framåt till ståstöd, återgång med armsänkning utåt-nedåt. Upprepa rörelsen med höger ben istället för vänster ben.