……är hälsa. Stillasittande är ohälsosamt. Om och om konstaterar och fastslår vetenskap att det mest ohälsosamma är att vara inaktiv. Stillasittande är livsfarligt hävdar somliga. Ett av de vanligaste och första ord som nya invånare i detta land lär sig är fika. 22 minuter lång är en standardfika i Sverige när den sker på fritiden och 13 minuter är fikatiden på jobbet. Tugga är ett sätt att tagga upp sig. Forskning har visat att tugga ordentligt minskar risken att drabbas av demens och minnesförlust. Enligt den svenska forskningsstudien så hänger det ihop med att blodflödet minskar hos personer som har svårt att tugga, till exempel tandlöshet.
Liv är rörelse, rörelse är liv. Det kan vara att röra på sig och att beröras både till kropp och själ. Detta budskap är om vikten av rörelse kan utryckas på många sätt - ett är poesi. Här kommer en dikt av en av våra främsta poeter, Karin Boyes dikt är hämtad ur diktsamlingen Härdarna från 1927.
Den mätta dagen, den är aldrig störst.
Den bästa dagen är en dag av törst.
men det är vägen, som är mödan värd.
Det bästa målet är en nattlång rast,
där elden tänds och brödet bryts i hast.
På ställen, där man sover blott en gång,
blir sömnen trygg och drömmen full av sång.
Bryt upp, bryt upp! Den nya dagen gryr.
Oändligt är vårt stora äventyr.
P.P